Visste du at for hyppig hårvask kan gjøre mer skade enn godt? Ifølge eksperter bør du lytte til både håret og hodebunnen før du griper etter shampooflasken.
Når det gjelder hårpleie, har de fleste av oss en fast vaskerutine. Noen vasker håret daglig, mens andre klarer seg med én gang i uka. Men finnes det egentlig et “riktig” antall ganger du bør vaske håret? Ja – og det avhenger av hvilken hårtype du har.
– «Det finnes ingen løsning som passer alle. Hvor ofte du bør vaske håret avhenger blant annet av hårtype, alder og hvordan du styler håret,» sier hudlege Dr. Jennifer Maender ved Houston Methodist.
Rett hår – trenger hyppigere vask
Har du tynt, rett hår, såkalt type 1, anbefaler frisør og hårstylist Michael Dueñas at du vasker håret 2–3 ganger i uken. Dette for å unngå at fett og produkter bygger seg opp i hodebunnen og gjør håret tungt og glansløst.
– «Fint hår blir ofte raskere fett, fordi det er mindre overflate å fordele talg på,» forklarer Dueñas.
Bølgete og krøllete hår – litt sjeldnere
Har du bølgete eller lett krøllete hår (type 2 og 3), er det nok å vaske håret én til to ganger i uka. Denne hårtypen er ofte tørrere, og trenger oljene fra hodebunnen for å holde seg hydrert og spenstig.
Hudlege Dr. Dawn Davis fra Mayo Clinic anbefaler følgende:
– «For personer med denne hårtypen anbefaler vi å vaske håret én til to ganger i uka – for mye vask kan forstyrre fuktbalansen og føre til irritert hodebunn.»
Krusete hår – maks én gang i uka
Har du svært krøllete eller teksturert hår (type 4), bør du ikke vaske håret mer enn én gang i uka – noen klarer seg også med mindre. Overvasking kan fjerne de naturlige oljene som beskytter både hår og hodebunn.
En studie publisert i Journal of Cosmetic Dermatology viste at hår og hodebunn faktisk tåler vask opptil seks ganger i uka, men for teksturert hår er anbefalingen fortsatt moderasjon.
Hva skjer hvis du vasker håret for ofte?
For mye vask kan gi motsatt effekt: tørre hårstrå, irritert hodebunn og mer flass.
– «Overvasking forstyrrer balansen i mikrobiomet og pH-en i hodebunnen, noe som kan føre til kløe, irritasjon og hår som føles som høy,» advarer Dr. Joshua Zeichner, hudlege ved Mount Sinai Hospital.
Hvis du trener ofte og føler behov for å vaske håret daglig, anbefaler ekspertene å bruke en mild 2-i-1-sjampo med balsam.
Tegn på at håret trenger vask:
- Kløe eller flass i hodebunnen
- Fet hodebunn eller hårstrå
- Produktrester eller ubehagelig lukt
💡 Huslig tips:
Lytt til håret ditt. Hvis det føles tungt, fett, tørt eller irriterende – gjør justeringer. Og husk at riktig produktvalg er like viktig som hvor ofte du vasker.