Hvor mye godteri er egentlig greit for barn? For mange foreldre er dette et evig dilemma – spesielt i en tid hvor sukker finnes overalt.
En svensk tobarnsmor har nå skapt debatt etter at hun delte sin helt spesielle løsning: Barna får nøyaktig sju godteribiter hver i uka – og så klippes de opp i mindre biter. Det var Aftonbladet som først omtalte saken.
Slik gjør hun det
Hjemme hos Petra får barna, som er fire og sju år, velge ut sju godteribiter hver på lørdager. Deretter klippes bitene opp før de spises – ofte servert sammen med frukt.
Målet er enkelt: å gi barna et mer bevisst forhold til sukker, samtidig som de fortsatt kan kose seg.
og blir servert sammen med frukt og grønt.
Foto: Privat
– Ellers spiser de opp alt på tre sekunder, og når det er tomt vil de bare ha mer. Derfor synes vi det er veldig praktisk å klippe dem opp, sier hun.
Ifølge henne synes barna også det er gøy – og gjør det ofte selv.
Derfor har hun valgt denne metoden
Bakgrunnen handler ikke bare om mengde, men om vaner som varer livet ut.
Petra, som er ernæringsfysiolog, ønsker å unngå at barna blir vant til store mengder sukker i ung alder.
Hun forklarer at barn trenger næringsrik mat for å vokse og utvikle seg – og at for mye godteri kan gå utover appetitten på vanlig mat.
– Jeg vil ikke at de skal bli vant til å spise mye sukker når de er små, sier hun.
Samtidig understreker hun at godteri ikke er “forbudt”, men noe man skal ha et avslappet og balansert forhold til.
Derfor fungerer trikset
Ved å dele opp godteriet i mindre biter varer det lenger – og opplevelsen av “mye” øker, selv om mengden er den samme.
Dette kan bidra til:
- bedre porsjonskontroll
- mindre fokus på “mer, mer, mer”
- en roligere avslutning på lørdagskosen
Når det i tillegg kombineres med frukt, får barna også i seg mer næring samtidig.
Kritikken lar ikke vente på seg
Metoden har likevel fått kraftige reaksjoner i sosiale medier. Noen mener at strenge begrensninger kan føre til et usunt forhold til mat.
Flere trekker frem at slike regler kan gjøre godteri mer “spennende” – og dermed øke risikoen for overfokus.
Petra forstår reaksjonene, men mener kritikken ikke treffer hennes situasjon.
– Jeg kan absolutt forstå deres perspektiv. Men mine barn tenker ikke sånn. For dem er det bare gøy fordi det blir flere biter, sier hun.
Ekspert: Dette er viktigere enn reglene
En psykoterapeut med erfaring innen spiseforstyrrelser peker på at det ikke nødvendigvis er begrensningene i seg selv som er problemet.
Det viktigste er hvordan foreldre snakker om mat.
– Å skape stigma rundt mat og skremme barn, det er farlig, sier hun.
Hun understreker at barn bør møte mat med en positiv holdning – uten skyld, frykt eller skam.
Hva kan vi lære av dette?
Det finnes ingen fasit som passer for alle familier. Men saken viser hvor viktig balanse er.
Å begrense sukker kan være fornuftig – så lenge det gjøres på en trygg og udramatisk måte.
For mange kan små grep være nok:
- faste “kosedager”
- mindre porsjoner
- fokus på glede, ikke forbud
Til syvende og sist handler det ikke bare om hvor mye godteri barna spiser – men hvordan de lærer å forholde seg til det.