Det er kanskje ikke det morsomste du vet. Men neste gang du løper rundt med støvsugeren, sitter på kne og vasker doen eller pusser vekk fettmerkene på vinduene, tenk på at du kommer til å leve lenge.
Studien ble publisert i «the Journal of the American Geriatrics Society», og konkluderte med at kvinner som daglig var lett fysisk aktive, som å gjøre husarbeid, levde lenger enn sine stillesittende søstre. Det skriver nettsiden Relieved.
Kvinnene som var med i studien, var mellom 63 og 99 år gamle. Og all aktivitet de gjorde, ble målt med et spesielt apparat som forskerne kunne lese av. Mer enn 6.000 kvinner var med i studien, og aktiviteten deres ble målt over en periode på tre år. Hvorfor det akkurat var kvinner, og ikke menn som deltok i forsøket sies det ingenting om..Man kan bare anta at de samme resultatene også vil gjelde for menn.
Lett aktivitet, 30 minutter daglig
Dataen som ble samlet inn, ble senere kontrollert mot kvinnenes alder, utdannelsesnivå, om de røykte, drakk alkohol og andre faktorer som kunne påvirke resultatene. Men det var ingen tvil, lett daglig aktivitet som husarbeid, førte til et lengre liv.
Kvinnene som var lett aktive i rundt 30 minutter hver dag, hadde 12 prosent lavere sjanse for å dø innenfor samme tidsramme som sine inaktive søstre. De kvinnene som var moderat aktive hver dag, hadde hele 39 prosent lavere sjanse til å dø enn de som ikke var aktive i det hele tatt.
Ikke så mye som skal til
Jo da, vi vet jo at vi skal være aktive. Vi vet alle at for mye stillesitting ikke er bra for helsa vår. Men mange tror at man må trene hardt og mye for å få en helsegevinst. At man må trene hard styrke på treningsstudio, løpe en mil eller delta på Birken eller maraton. Denne studien viser at det ikke er så mye som skal til før vi får forlenget liv. Selv det å vaske toalettet må kunne anses som en aktivitet.
Litt husarbeid hver dag, er altså nok. Tenk på det neste gang hybelkaninene dine truer med å overta stua di.
