onsdag, januar 22, 2020
Hjem Praktiske tips Én time med hagearbeid gjør mer for kroppen din enn hva du...

Én time med hagearbeid gjør mer for kroppen din enn hva du skulle tro

At det kan være hyggelig og godt for humøret å gå og pusle i hagen er ingen nyhet, men visste du at det også kan være fysisk bra for kroppen? Og da tenker vi ikke bare på at du får mosjon, det påvirker også flere av de indre organene dine.

Det engelske helseforetaket AXA PPP Healthcare har gitt ut en infografikk som viser hvilken effekt én enkelt time med hagearbeid kan påvirke kroppen din. Infografikken er på engelsk, men er likevel lett forståelig. Vi kikker litt nærmere på noen av punktene som presenteres.

Hvor mange kalorier forbrenner du ved en enkelt times hagearbeid?

hagearbeid
Illustrasjon fra Country Living UK

Hva er den fysiske effekten på magen din?

Ved å regelmessig eksponeres for de bakteriekulturene som finnes i jorden og ute i naturen ellers, har undersøkelser vist at enkelte yrkesgrupper som for eksempel gartnere kan opparbeide seg en bedre resistens mot sykdommer.

Hva med hjertet?

Det å arbeide i hagen har flere fysiske fordeler for hjertet. Man blir sterkere rent generelt, oppnår en bedre helse og dermed minsker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Får du sterkere muskler?

Ja. Hagearbeid styrker mange muskler uten at du merker det. Den varierte aktiviteten styrker ikke bare de store musklene i armene og beina, men også magemusklene, setemusklene, lårene og hendene blir styrket. Som igjen bidrar til å minske risikoen for skader eller andre helserelaterte plager senere i livet.

LES OGSÅ: Så enkelt bygger du en nydelig plantekasse til hagen

Påvirkes balansen?

Nettopp fordi du arbeider både høyt og lavt styrkes leggmuskulaturen samtidig som du innøver bedre balanse. Ved å strekke og tøye hele kroppen i varierende grad og stillinger holder du deg også myk og spenstig.

fordeler ved hagearbeid
illustrasjon fra Country Living UK

Så som du kan se så er hagearbeid ikke bare godt for den mentale helsen, men også den fysiske. Del gjerne artikkelen slik at flere også kan se hvilke helsefremmende effekt hagearbeid har for kroppen.

Lik siden vår på Facebook for praktiske tips og inspirasjon til hjemmet!

mest lest nå

Verdens fineste trær – dette er topp 8

Det er ganske fascinerende med store, flotte trær. Gamle eller nye, med eller uten blomster. Når man først kommer forbi et...

Slik pusset Pernille opp det bittelille, slitte badet sitt på budsjett

Pernille Ekgreen Sand bror i drømmeleiligheten på Amagerbro i Danmark. Det var bare ett problem. Badet var bittelite og veldig slitt....

Så enkelt kan du rengjøre madrassen! Den trenger oftere behandling enn du kanskje tror

Visste du at madrassen din fort kan bli en bombe av bakterier, midd og annet dritt?  Men du kan ta dine forholdsregler for å unngå...

Sett en halv salat i vann og se hva som skjer like etter

Matsvinn er et enormt problem. Ifølge DinSide kaster hver nordmann 42,6 kilo spiselig mat hvert år.  Noe av de vi kaster mye av er frukt...

10 brilliante ting eddik kan brukes til

Eddik kan brukes til så mye mer enn bare til matlaging. Eddik er et fantastisk vidundermiddel som kan hjelpe deg med alt fra stinkende...

Neste artikkel