Vinterbading har blitt stadig mer populært i Norge de siste årene. Mange opplever at det gir både energi, bedre humør og en følelse av mestring. Men nå kommer forsikringsselskapet Tryg med en tydelig advarsel: svært mange gjør det alene – og det kan være risikabelt.
En ny undersøkelse gjennomført av YouGov for Tryg viser at 2 av 10 nordmenn har badet ute om vinteren de siste fem årene. Av disse oppgir hele 31 prosent at de har gjort det alene.
Det betyr at hundretusenvis av nordmenn potensielt utsetter seg for en ekstra risiko når de hopper i iskaldt vann uten noen i nærheten.
– Det tilsvarer hundretusenvis av nordmenn som bader alene i iskaldt vann, og det bekymrer oss. Å bade alene innebærer alltid en ekstra risiko, uansett temperatur i vannet, men om vinteren er risikoen betydelig større, sier kommunikasjonsrådgiver Espen Borge i Tryg.
Kuldesjokk kan komme brått
Når kroppen møter svært kaldt vann, kan reaksjonen komme umiddelbart. Mange opplever et kraftig gisp eller mister kontroll over pusten – noe som kan være farlig hvis man ikke er forberedt.
Ifølge Tryg kan temperaturen i vintervann ofte være nær null grader, og det kan føre til kuldesjokk og rask nedkjøling av kroppen.
– Så kaldt vann kan føre til kuldesjokk og rask nedkjøling av kroppen. Å bade når temperaturen i vannet er nær null krever at man vet hva man holder på med, sier Borge.
Særlig blant unge er fenomenet utbredt. Undersøkelsen viser nemlig at 40 prosent av personer under 30 år sier de har badet alene om vinteren.
Slik kan du vinterbade tryggere
Selv om vinterbading kan gi mange positive opplevelser, anbefaler Tryg at man gjør det på en trygg måte.
Et viktig råd er å ikke kaste seg rett uti. Kroppen bør få tid til å venne seg til temperaturen.
– Ha alltid noen med deg som kan følge med fra land eller bade sammen med deg. Det kan være avgjørende dersom du får problemer, uavhengig av temperaturen i vannet, sier Borge.
Forsikringsselskapet anbefaler også at man holder badet kort og sørger for varme klær klare når man kommer opp av vannet.
Trygs råd til deg som vinterbader
Dersom du vurderer å prøve vinterbading, anbefaler Tryg at du følger noen enkle sikkerhetsråd:
• Bad aldri alene
• Ha kontroll på hvor du går ut og opp av vannet
• Gå rolig ut i vannet for å unngå kuldesjokk
• Hold badet kort
• Ta på varme klær raskt etterpå
• Unngå alkohol i forbindelse med bading
Vinterbading kan være en fantastisk opplevelse – men bare hvis man gjør det på en trygg måte.