Mange velger koffeinfri kaffe når de vil roe ned på kvelden, eller når de prøver å redusere koffeininntaket. Det virker som et enkelt valg: samme smak som vanlig kaffe, men uten koffeinet som kan gjøre deg mer våken.
Men helt koffeinfri er den faktisk ikke. Eksperter forklarer at koffeinfri kaffe fortsatt inneholder små mengder koffein – noe som overrasker mange.
Koffeinfri betyr ikke helt uten koffein
Navnet kan være litt misvisende. Når kaffe merkes som koffeinfri betyr det nemlig ikke at koffeinet er fjernet helt.
Ifølge helseorganisasjonen British Heart Foundation inneholder koffeinfri kaffe fortsatt små mengder koffein.
– Koffeinfri kaffe inneholder fortsatt en liten mengde koffein forklarer eksperter i en artikkel publisert av British Heart Foundation. Mengden er riktignok langt lavere enn i vanlig kaffe. En kopp koffeinfri kaffe inneholder som regel bare noen få milligram koffein, mens en vanlig kopp kaffe gjerne inneholder rundt 80–100 milligram.
De fleste merker ingen effekt
For de fleste vil den lille mengden koffein i koffeinfri kaffe ikke ha særlig betydning. Likevel reagerer mennesker forskjellig på koffein. Hos personer som er mer følsomme for koffein, kan selv små mengder påvirke kroppen – særlig hvis kaffen drikkes sent på kvelden.
Hvor sterkt koffein virker kan blant annet påvirkes av genetikk, hvor mye koffein man vanligvis drikker og hvor raskt kroppen bryter det ned.